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| 8th Apr 2013 | 一般 | (8 Reads)
今天,我又躺在田野裡,在無限的靜謐中,忘了世界,也忘了自己。 我目光追隨著爬行的小蟲,作了一次奇異的遊歷。 空間在我眼前擴大了,細密的草莖組成了茂盛的森林。一隻小蟲,一隻生著堅硬黑甲的小蟲,迷失在這座森林裡。我想它一定是遊俠吧!你看它雖然迷了路,仍傲然地前進著。它不斷地左衝右撞,終於走出一條路。我的目光跟著它的腳步,它走著,走著,一路上遇到不少同伴,它們互相打著招呼。我真想也跟它們寒暄一下,可惜我不懂它們的語言。 它們的村子散佈在森林邊緣的小丘上,這裡,很多黑甲蟲村民,熙熙攘攘地往來。那只英勇的黑甲蟲,走進了村子。我看見在許多同類蟲子中間,一隻嬌小的從洞裡跑出來迎接遠歸者。它們意味深長地對視良久,然後一齊歡躍地走回洞穴裡去。 我看得出草蟲的村落裡哪是街道,哪是小巷。大街小巷裡,花色斑斕的小圓蟲,披著俏麗的綵衣。在這些粗壯的黑甲蟲中間,它們好像南國的少女,逗得多少蟲子駐足癡望。蜥蜴面前圍攏了一群黑甲蟲,對這龐然大物投以好奇的目光。它們友好地交流著,好像攀談得很投機似的。看啊!蜥蜴好像忘記了旅途的勞倦,它背著幾個小黑甲蟲,到處參觀遠房親戚的住宅。 我的目光為一群音樂演奏者所吸引,它們有十幾個吧,散聚在兩棵大樹下面——這是兩簇野灌叢,紫紅的小果實,已經讓陽光烘烤得熟透了。甲蟲音樂家們全神貫注地振著翅膀,優美的音韻,像靈泉一般流了出來。此時,我覺得它們的音樂優於人間的一切音樂,這是只有蟲子們才能演奏出來的! 我的目光順著僻靜的小路探索,我看到“村民們”的勞動生活了。它們一隊隊不知道從什麼地方來,一定是很遠很遠的地方吧?現在它們歸來了,每一個都用前肢推著大過身體兩三倍的食物,行色匆匆地趕著路。是什麼力量使它們這麼勤勉地奔忙呢? 我完全迷惑了,在小蟲子的腦海中,究竟蘊藏著多少智慧?我看見測氣象者忙於觀察氣象,工程師忙於建築設計……各種不同的工作,都有專門的蟲子擔任。 我還看見了許多許多…… 我悠悠忽忽地漫遊了一下午,直至夕陽親吻著西山的時候,紅鳩鳥的聲音才把我的心靈喚回來。我發現了草叢中小蟲子的快樂天地。我多麼得意啊! 我願意牽著你的手,一起到草蟲的村落裡去散散步。

| 3rd Apr 2013 | 一般 | (6 Reads)
去年,我在一所邊遠的山區中學教書。由於路途遠,一個月才回一次家。每次回家,姐姐總會對我說起她們單位的一個女孩。 一個百無聊賴的週末,我給這位從未謀面的女孩寫了封信,向她介紹了自己,介紹了我工作的那個小鎮。不久,我驚喜地收到了女孩的回信,字寫得很秀氣,頗像喝了幾年墨水的人。後來,我又給她寫了幾封信,還邀她到山裡感受別樣的風土人情。 沒想到,她這麼快就匆匆來了。 那是一個星期六的上午,我舒服地睡了個大懶覺。剛出去洗漱,迎面一個女孩朝我走來。她穿著一條牛仔褲,一件挺長的牛仔襯衫,有點藝術家的派頭。她走到我面前,大方地問:“你就是謝志強?”還沒容我回答,她又說:“我是劉穎,與你姐姐同單位的。” 真是天上掉下個林妹妹。我把她帶到我的房間,床上亂七八糟地扔著些報紙雜誌,被子被我胡亂地捲成一團。更令我無地自容的是,床底下那堆散發著酸臭的髒襪子。她大大咧咧地笑了笑:“被我撲了個正著吧?”我尷尬地搓著手。直覺告訴我,她像是我心目中喜歡的女孩。 那天正值山裡趕墟,聊了一會兒,我們一起來到墟場上。只見窄窄的街道兩旁擺滿了山貨:花生、筍乾、茶葉、繡著花鳥的襪底、浸著溏水的東瓜干……我們來到一個婦人面前,她腳下的竹籃裡裝著幾個又大又白的雞蛋。“這雞蛋怎麼賣?”劉穎問。“這雞蛋鮮哩!昨天才從窩裡掏出來。”那婦人邊說邊比劃著,好像還沉浸在掏蛋的喜悅中。“我是問你的雞蛋怎麼賣!”劉穎皺著眉頭說,“你是不是聽不懂我的話?”“咋不懂?我是怕你不信。你看看這皮色,再掂掂,那個沉呀!”劉穎迷惑地看了看我,我站在旁邊抿著嘴笑。她終於耐不住性子,大聲地說:“你這雞蛋賣麼?我不是來和你拉家常的!”我一把將劉穎拉了過來,那婦人怔怔地看著我們,她好像在想:到底哪裡講錯了呢? 劉穎問我:“那人有病吧?”我搖了搖頭,覺得心中一種什麼東西陣陣往下沉。 我們來到一個茶鋪,裡面的生意挺火的,不過大多是些上了年紀的老人。他們三個一群,五個一夥地圍在一起,一邊品茶,一邊嘮叨些漫無邊際的話題,有的還爭著讓對方吸幾口自己的旱煙斗。我叫劉穎看,她卻將滿口的茶水“噗”地吐在地上。我們只在茶鋪裡呆了幾分鐘,她對我說:“咱們走吧!看著他們那樣,我吃不下。”我深深地皺了皺眉,只覺得心裡空蕩蕩的,一種失落感驀然湧上心頭。 下午,劉穎匆匆地要趕回城裡,我沒有挽留的意思。在她上車的時候,她突然對我說:“我真的很失望。不過你信裡描述得挺漂亮。”我默默地看著她,很認真地說:“別瞧不起山裡人!” 汽車啟動了,我長舒了一口氣,覺得做了一件最沒意思的事情。

| 14th Jul 2012 | 一般 | (5 Reads)
實際上長頸鹿的祖先的脖子也不是太長。在很早的時候,因為地球上的樹木越長越高,長頸鹿為了吃到樹上的葉子,就必須伸長脖子去吃樹葉。脖子短的長頸鹿因為長期吃不上食物,就死去了,剩下脖子長的長頸鹿。而且隨著時間的推移,長頸鹿為了吃到更多的樹葉,就把脖子長的特點遺傳了下來。所以現在我們看到的長頸鹿的脖子都特別長。

| 5th Jun 2012 | 一般 | (8 Reads)
每一天每一分每一秒 這塵世的舞台 匆匆上演著多少驚喜的相遇 和淒淒的別離 深刻的畫面煽動了誰內心的情感 直到淚水淹沒了心底的甜蜜 往事歷歷 像一雙柔軟的手 把一顆脆弱的靈魂輕輕揉碎 站在寂寞的窗幔背後 將思念的星光在心底悄悄隱匿 多年後誰還是你心底的珍惜 回憶就像一本書 讀得越深就越容易流淚 雨中的心兒疼得沒有了偎依 那些斷斷續續拼湊的瞬間美好 是無法帶到現實的默契 我努力適應著身邊已沒有了你 為什麼你還深深藏在我的心底 時間一年一年過去 我的眼中為你還有淚滴 在愛情面前 我再無法像一朵花一樣綻放我自己 我已將最珍貴的一頁心香 留給了昨天的你 吳劍情感博客 QQ262067164

| 1st May 2012 | 一般 | (6 Reads)
大家在網上掛著的時候很多都隱身,當然無法猜測其原因何在,能知道的只有那一種共同存在的感覺。為什麼我會知道那種感覺呢?因為在很長一段時間之內,我也隱身來著。 我記得當時我隱身是因為什麼話都不想說,可是偏偏還想找人好好的聊一次,矛盾之極。究其根底,其實還是希望和人好好聊一下的,之所以隱身,是因為在每次聊天之後的一段時間裡,徘徊在自己周圍的不是溝通和傾訴之後的輕鬆和愜意,而是深深的無奈,淡淡的悲涼。有時候真想大聲問一句:吾誰與歸?渴望被理解成為了一塊心病,而且成為一種通病的時候,世界和朋友似乎都離我們而去,我們,成了孤立無援的行者,在現實的荒野踽踽獨行。和朋友在一起的時候還好,起碼開開玩笑可以遣散和自己長久相伴的彷徨。當自己一個人的時候,世界變的不那麼美好了。雖然,你每天有足夠的食物供你果腹,有飲料和酒讓你潤喉解渴,有床讓你安眠,有親人可以思念,有某一個異性讓你傾心,有某一種動物讓你微笑,有季節之中的那道風景讓你流連。可是你還是覺得世界是空洞的,還不如一片荒漠,因為那裡起碼你可以擁有自己。而在這個世界,我們連自己都丟了。其他的一切,哪怕再美好,感覺也是鏡花水月一般蒼白。 我們的音樂存儲設備裡有怎樣的歌曲呢?悲傷肯定是經常光顧的旋律吧。那些各色各樣的嗓音,或憂鬱或狂野的唱和著各自的所謂的悲傷和深情,演繹著各自寂寞的世界風景線。百無聊賴的遊蕩在嘈雜的世界,塞著耳機,臉上帶著自己這個年紀的風情,帶著那份孤單送與你的憂傷,帶著掙扎的倔強,帶著期待和盼望。別人問一句過得如何,答一句,挺好的。我記得在那時候在QQ上聊天,別人問我最近怎麼樣,我總會回答:還活著,或者,沒死呢。當然,老爸問的話,肯定得說挺好的。當連續幾天同學問我幹嘛呢,而我的回答是等死的時候,同學嚴正聲明,你小子以後不許在與我的對答中出現類似的詞語。然後,我就改了,人家問我幹嘛呢,我回答說我忙著喘氣呢…… 有一天,我把QQ的設置改了。以前是隱身登陸,改為了在線。自那以後,除非我有特殊情況,否則我的QQ一律是在線狀態,當然這是指我掛著的情況下。原因?我也不知道,只是有一天突然發現,我過的就是挺好啊,為什麼搞得自己好像讓別人欺負了似的。別人不瞭解我,無法瞭解我。這很正常吧。子非吾,安知吾不知魚之樂?雖為狡辯,但是很有借鑒的意義啊,別人又不是我,怎麼會那麼瞭解我,要是真的有人那麼瞭解我,絕對是一件恐怖的事情,不是嗎?再說,我自己還不瞭解自己呢,期待別人瞭解我?所以別抱怨,好好活著,活著就挺好的,再說,我相信大多數人活得都真的挺好的。 為了以後的就業煩惱?和你一樣的人絕對超過百萬,你上什麼火啊,老老實實幹你的本職工作,到時候餓不死你,肯幹,過的就會很好。怕以後成不了家?男生情有可原,畢竟中國的男女比例已經到了讓人發指的地步,在此絕對得說一句:該死的科技進步!若是女生擔心此事,我估計多數的你們都在杞人憂天。放心吧,嫁得出去,你還沒有嫁不出去那種驚世駭俗的樣貌。因為孤單煩惱?你確定沒人理你?有人理你你孤單個什麼勁啊,明明是你自己躲著別人,愣是說別人躲你,這不好吧。這樣孤單的話,好吧,你活該,。人是有社會屬性的生物,獨成一統?別開玩笑了。至於其他的原因煩惱嘛,或許你該問問自己:餓著了嗎?渴著了嗎?有人總是欺負自己嗎?回答是沒有吧?沒有就該幹什麼幹什麼去,天天裝的怨婦似的,這個很沒意思。現實給你吃,現實給你喝,現實給你穿,現實給你床睡覺,還讓你成家立業,讓你有娛樂,讓你活得有滋味。你還天天抱怨現實,天天說現實這不好那不好。沒現實,嘿嘿,保證你會求生不得,欲死不敢。 套一段趙本山的台詞:沒勞動人民,你吃啥!沒勞動人民,你喝啥!沒吃沒喝,你臭美啥! 文章來源:江南倦客 |天蠍蝴蝶的BLOG | 易車網肖立秋的BLOG |母子畫卷 綻放親情 | 家在此,愛在此 |星座古易方 | 混血小美:耐心 毅力 愛 |舒蕪的BLOG | 長平之誰是誰非 |◇白寀綁孓﹏◆ |

| 27th Apr 2012 | 一般 | (7 Reads)
母親離開我們整十二年了,每當回想起來,她的音容笑貌依晰呈現在眼前。 母親在娘家排行老大,下面有四個弟弟和四個妹妹。母親做姑娘時在生產隊非常能幹,幹起活來真是巾幗不讓鬚眉,和父親婚後到了東北也是如此。 在母親十七歲那年,在外行醫的姥爺收了奶奶的二百元禮金,就答應把我母親許給了父親。若干年後姥姥還抱怨姥爺這事沒有提前徵求姥姥的意見,還抱怨奶奶給的禮金太少了。婚後的母親跟隨父親先到了內蒙,最後落腳在小興安嶺腳下的一個小鎮——五營。當時的五營人不多,大多是外來的。男人們進山伐木一去就是好幾天。在1960年那個艱難的時期,我大哥出生了,在無人照料母子餓的瀕臨死亡時,鄰居王大娘的一碗玉米面救了她們。這件事一生都沒有忘記,經常跟我們提及,前段時間大哥二哥小妹回故鄉時還專門看望了健在的王大娘。 母親上過學,在天津上到小學二年級就隨姥爺舉家回了老家。母親樂觀,在我小時候東北每逢過年就組織人們扭秧歌,母親肯定是秧歌隊的骨幹。母親還喜歡聽戲看戲,有時還唱上兩口,我聽的最多的就是 “巧兒我自幼兒許配趙家……”。 母親原來也上班,做維護公路工作,後來工作中出了一次事故,母親從拉沙子的汽車上摔了下來,頭鎮著冰塊在醫院昏迷了好幾天,痊癒後就沒再工作。伴隨著我們哥兒五個的長大,家裡的糧食成了問題,在我七歲時,母親領著大哥和我,帶了些平日積攢的布票,背了幾塊菜墩去了山外(東北農村),和那兒的農民換些高粱米大?子之類的糧食。 在我小時候的東北,每到要過年時,大人們都要給孩子做新衣服,一般都是自己買布求人做的。我家有台牡丹牌縫紉機,而每到年前母親都幫別人家做衣服,每天都忙到半夜一直到年底。姥爺是個中醫,母親也從他那兒學了些,諸如扎牙痛拔火罐刮痧挑番氣之類,還真幫助了一些人。也許有以上的緣故吧,母親認了好幾個乾兒乾女兒,前些年他們從東北回來時都談起了母親。 我家剛從東北回遷時,母親領著上初中的我和妹妹在縣城附近租了三間老式土房,靠著母親照看別人家的孩子的微薄收入生活,父親和哥哥都沒回來。1986年,我家好事連連,我初中畢業免試上了師範,父親也從東北調了回了來並 且在單位分了房子。母親也閒不住,在自家胡同臨街位置蓋了簡易房子,開了個小飯館,名曰“美味”。憑著母親的熱情和辛苦操勞,幾年下來,不但“美味”在縣城有了名氣,還還清了債務,有了積蓄,買了金戒指和金耳環,可是母親的身體卻一天不如一天了,終於有一天母親的風濕性心臟病讓他住進了醫院,在高額的醫療費前,母親沒有選擇治療,而是等待……我知道,她是不願給她的兒女們留下債務,在十二年前的今天,子夜,縣醫院,在經歷了一番忽冷忽熱的痛苦之後,望了望眼前的兒女,呼出了長長的最後一口氣,永遠的閉上她的眷戀的眼睛……輕輕的走了,57歲的生命體重不足40公斤;撒開手了,苦了白髮的娘親和兒孫……發送那天,親戚們來了,街坊鄰居來了,下過關東的朋友來了,幫助過的人也來了,送行的隊伍好長好長…… 媽媽,十二年來我想您在天堂也一定時刻關注著您的兒孫們,為我們擔心,為我們高興。看到你的孫輩在成長,重孫在增加,您一定更加高興,我輩定將您的精神一代代傳下去,讓它熠熠生輝,永放光芒! 文章來源:OnlineBlog.com |宋娟 從心出發 | 心理咨詢專家陳智雄心部落格 |張宏傑作品 | 幸福如飲水,冷暖自知 |美麗造型的BLOG | 吳聰靈 |吻火書生點評◎問題社會 | 快人快語 |鍾岷源的BLOG |

| 20th Apr 2012 | 一般 | (6 Reads)
1.當兔兔鼻尖朝你嗅一嗅的時候,表示它想和你接近、想跟你玩。   2.當兔兔用後腳大力咚咚踏地,表示它受到威脅,用此來示威,通知主人他有危險了   3.當兔兔用下巴摩擦物品時,就是像貓咪用腺體標示自己的勢力範圍是一樣的,表示這件東西是屬於他的。   4.當兔兔單腳跳躍或愉快的左右搖晃的時候,是心情愉快、高興的象徵。   5.當兔兔趴成大字型,跟人一樣是處於心情放鬆的狀態。   6.當兔兔豎起大耳朵,是在警覺的狀態,偵測是否有危險。   7.當兔兔在你面前一屁股坐著前腳伸直像狗狗一樣坐在地上的時候是對你手上的東西有興趣。   8.當兔兔像貓咪一樣耳朵併攏向後支腳並做出要蹬的樣子是發動攻擊的前兆主任最好避開。   9.當兔兔背對、不想理人的時候,是一種抗議、或心情不好的舉動。   10.當雌兔有拔自己腹毛的舉動時,是雌兔發情或懷孕的徵兆。   11.兔兔吃自己的糞便並不是一種病態的舉動,而是要吸收維生素和蛋白質等營養成分,主人必須關心!!   12.兔兔磨牙、亂咬是一種生理性的需求。太長的牙齒會刺入牙齦,造成疾病,所以主人要準備硬質的食品,或磨牙的工具。

| 15th Apr 2012 | 一般 | (11 Reads)
目前,卡西亞維加潘特路競賽和白貓頭鷹小雪茄有2支裝鋁箔新鮮包裝。在今年推出Game Palma、白貓頭鷹桃和葡萄品牌的單支鋁箔新鮮包裝。無煙煙草、雪茄和斗煙煙草的領先製造商瑞典火柴北美公司宣佈,為其暢銷的大眾市場雪茄品牌卡西亞維加潘特路競賽和白貓頭鷹品牌,推出新的鋁箔新鮮包包裝。這種包裝是對消費者要求更新鮮雪茄所做出的直接反饋。   瑞典火柴北美公司以創造創新性包裝而聞名——在40多年前首先為其散煙葉產品引進了鋁箔包。該公司創新技術,推出了專門為雪茄消費者所設計的鋁箔包裝。「這是第一個針對大眾市場的雪茄所推出的包裝,」據雪茄營銷部門的布朗·拉夫(Brian Love)說。「對於消費者,這就意味著購買的雪茄就像當天生產出來的一樣新鮮。」用鋁箔新鮮包包裝的有單支雪茄或者是可以重新密封的兩支小雪茄。   對鋁箔包裝和玻璃紙包裝雪茄開展的所有新鮮度調查,比較了雪茄保持新鮮度所需的濕度。「儲存兩周,在玻璃紙內包裝的雪茄的濕度大大減少了,」拉夫評論說。「到第四周的時候它們都乾燥了。新的鋁箔包裝顯然使保存的極限超過了44周,與玻璃紙包裝的雪茄相比幾乎沒有損失濕度。」對消費者的研究表明,越來越多的雪茄煙民需要新鮮產品。調查表示,65%的消費者稱新鮮度是考慮的最重要的問題,超過了味道和價格。

| 15th Apr 2012 | 一般 | (5 Reads)
俗話說:紅花還需綠葉扶襯。繡葉也不可疏忽。葉的品種大致可分條形狀葉、常規葉、鴨腳葉等等。其色澤春葉呈嫩綠;秋葉顯深厚條形狀葉:如蘆葦、竹葉、楊柳等。葉面較窄。色彩亦單純,有的可採用斜向針,線條絲理以其姿態轉折而定,如紋樣較闊而中間抽莖的葉子,則可以先以淺色繡葉莖,然後再用斜向針繡兩側。竹葉繡制一般宜用散針直絲理繡之,在葉的尖端處,線條排列宜呈鋒尖,以示其挺拔。   常規葉:如月季、冬青。鴨腳葉如莢蓉葉、牡丹葉、菊花葉等。因武裝較前面的複雜,繡制時也較為複雜。繡制順序以葉的總莖為中心線,繡線由邊緣向內繡葉莖,然後繡葉的莖、脈。一般是葉莖粗,葉脈細;根端粗、尾梢細,針跡過渡不露角痕,粗細頓挫有致。 大家還要注意的是:繡線在繡葉莖處,線條宜逐漸趨細、針腳趨短,以免在壓莖時出現露底,線條浮起的現象。葉莖、葉脈的粗細要與葉的大小、形狀相適應;葉莖、葉脈的色彩深、淺運用也宜與葉的整體色彩相適應。

| 28th Feb 2012 | 一般 | (14 Reads)
騎在車上,最大的感覺就是忘記了自己是誰,眼睛裡只有閃爍的燈光、身邊的「戰友」和面前的教練。腦子裡只有震撼的音樂和教練的助威聲。動感單車是一項適合年輕人的運動,奮力蹬車,上身微俯,臀部抬高,重心前移,就像奧運賽場上的自行車選手,健美的姿勢中透著一股帥氣 如果告訴你有一種運動不怕颳風下雨,周圍全是帥哥靚妹,能夠強身健體、瘦身塑形、排毒養顏,有最流行的音樂聽,還有最炫的燈光作襯,最關鍵的是簡單易學,你想不想嘗試一下?這就是動感單車,英文名Spinning。 也許你會不以為然,不就是騎自行車麼,馬路那麼寬隨便騎。那你就錯了,動感單車的「車」跟咱自己家的「車」不是一回事。讓我給你形容一下: 動感單車雖然也有車把、車座和車輪,但它是固定在地面上的,當你坐在上面,進行著與普通自行車一樣的蹬車動作,就可以使這種單車的車輪轉動,但是它的底盤始終是固定的。這種車最獨特的地方就是可以自由改變車輪的阻力,座位和手柄(就是車把)都可以很方便地根據個人的身材調節,運動的時候要大家一起來,配合音樂和燈光的節奏改變登車的速度和難度大小,模仿上山、下坡等自然的騎車動作。由於配有始終固定在蹬板上的安全腳套,安全係數絕對可以放心。 都市性感派對 運動也會性感?是的。 動感單車是一項適合年輕人的運動,在訓練廳裡,一群二、三十歲的年輕人帶著興奮的表情,跟著教練奮力蹬車。他們的動作時慢時快,紮實有力,上身微俯,臀部抬高,重心前移,就像奧運賽場上的自行車選手,健美的姿勢中透著一股帥氣。音樂挑最Hight的,聲音開到最大,連地板都跟著舞動起來,還沒坐上車全身的細胞就已經興奮不已了。 瘦身在不經意間 現在玩動感單車的多是辦公樓裡的白領族,參加的原因各不相同,有的是因為平時工作壓力大想發洩,有的是因為想減肥,而動感單車在這兩方面的效果是最理想的。 2 更多精彩盡在中健網健康社區 玩過動感單車的人都有這樣的體會,健身和減肥似乎已經不重要了。當你投入到這項運動時,你不會想到為什麼要來運動,超標的腰圍再也不是說服自己堅持運動的理由。當跟著音樂還有教練的吶喊揮汗如雨,臉上的表情快樂而癡迷,一大通瘋狂之後,有種恣意宣洩的快感,這時候,減掉多少脂肪已經是次要的了。心理得到巨大滿足的時候,身體的變化只是水到渠成,健美的身材不經意間就獲得了。 這是為什麼呢?據教練介紹,動感單車這項運動對人體心肺功能的提高是很顯著的,它平均每小時燃燒體內的脂肪也非常多,一節45分鐘(在外國一節動感單車課是60分鐘,由於國內剛起步,所以時間短一些。)的動感單車課會燃燒400到500卡路里熱量,相當於長跑一個半小時!特別是這項運動對於臀部、大腿有非常好的塑形作用。 動感單車,我能玩麼? 如果你感覺孤獨、壓力大,或者想減肥,再或者沒有原因就是喜歡運動,都可以加入到動感單車的行列裡來。動感單車在集體鍛煉的氣氛中進行,避免了個人運動帶來的孤獨、乏味和易疲勞的缺點,同時,跟著健身教練隨著音樂有節奏地變換姿勢,車技越來越到位,那種感覺相當鼓舞人心。 不過在上車之前,你先要將腿部肌肉特別是膝關節活動充分,頭、肩、胸、手腕各部位充分伸拉,腿部先保持勻速的慢騎。其次,一定要瞭解自己的體能水平是否適合訓練的強度,訓練過程中注意體力的合理安排,如有身體不適千萬不要勉強。最後,運動結束時注意放鬆,調整心律,舒展緊繃的肌肉,避免造成肌肉酸痛。 但也並不是人人都適合用動感單車健身減肥。據介紹,動感單車運動要求有較強的腿部力量,對於初次參加訓練的人,要先測試一下自己的體能情況來確定鍛煉的時間和具體方法。建議愛好者最好要有一個月的運動經歷後再做動感單車的訓練,不然心肺功能和腿部可能會承受不了這種較強的負荷。

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